Gérer son stress pour gagner en efficacité et en énergie

Le stress est un facteur d’adaptation à son environnement. Il peut être salutaire et facteur d’efficacité. Trop de stress au contraire a des effets négatifs dans le travail et aussi sur la santé.

Agir sur son corps, sur ses pensées, réagir face aux situations de stress, le module permet la prise de recul et amener à prendre les décisions appropriées.

Public privilégié : Chefs de projet- Managers d’équipes et plus généralement toute personne confrontée à un public exigeant ou à des situations professionnelles générant des tensions.

Objectif

Comprendre le fonctionnement du stress.

Découvrir la fonction positive du stress.

Identifier les leviers de gestion du stress.

Contenu

2 essentiels : “Le fonctionnement du stress”, “Les leviers de la gestion du stress”

2 focus : “Le syndrome d’adaptation”, “La fonction positive du stress”

1 fiche associée : “Gestion du stress : grille d’auto diagnostic”

Les + du module

  • Une distinction claire entre stress normal et sur-stress.
  • Un rappel indispensable des règles d’hygiène de vie.
  • Une grille d’auto diagnostic pour prendre du recul sur la situation

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Conçu par DADA meet DIGITAL

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